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2017.04.19 / エムダブルエス日高

【動画】バスケットボール上級編

バスケットボールの上級編になります。 
初級・中級とは異なり上級編は片手でのフリースローになります。 
片手で行うため、ボールをしっかり手のひらに乗せることがポイントになります。また利き手の反対の手でしっかり支えてください。軽く支える程度で大丈夫です。 
しっかり膝を曲げて、伸ばしながら肘も伸ばしていき、最後に手のひらを返してシュートを打ってください。 
 
まずは近い位置から狙ってください。近い位置から狙ってゴールが入るまで練習してください。 
 
次に中距離に移動します。距離があるため空間把握能力が必要になります。遠くなったので、さらに膝をしっかり曲げて伸ばしましょう。 
 
最後に1番遠くの位置に移動します。動画では実際のフリースローとほぼ同様の位置に移動しています。 
遠くなったので、更に精度が求められます。また、出来る方がジャンプもしてみてください。ジャンプをした方がより遠くまで飛ばすことが出来ます。 
バスケットボールは大勢で行うことでより楽しめるスポーツです。より多くの方と楽しみながらプレーしてください。


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