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2020.03.30 / MWS日高デイトレセンター

【健康運動指導士監修】リズムに合わせて楽しみながらできる!座ったままできるチェアロビ

リズムに合わせて楽しみながらできる!座ったままできるチェアロビ

今回は、音楽のリズムに合わせて様々なステップを踏むエアロビを座ったままでも出来る、“チェアロビ”のご紹介です! 
頭を使いながらする体操で、高次脳機能の低下も予防できます。 
 
POINT! 
・立って行うエアロビクスに比べ、動きが制限されるため腕を使うようにしましょう 
・足踏み時の腕ふりや動きの中で出る一つ一つの腕の動きがポイントになります 
・リズムに合わせて動いていきましょう


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