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CATEGORY 1
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有酸素運動

負荷が軽く、動きが早急ではなく、持続性のある運動 体内の脂肪を燃焼させることを目的としたプログラム

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CATEGORY 2
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筋トレ

筋力の強化を目的とした運動 骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動プログラム

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CATEGORY 3
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認知トレーニング

思考力を働かせ、記憶力の低下を防止するプログラム。 体と脳の双方に負担をかける運動(デュアルタスク)を含む

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CATEGORY 4
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ストレッチ

体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばし、筋肉の柔軟性を高めるプログラム

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CATEGORY 5
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スポーツ

一定のルールに則って営まれる、遊戯・競争・肉体鍛錬の要素を含む、身体を使った運動プログラム

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CATEGORY 6
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栄養管理とは

栄養学に基づき、バランスの取れたメニュー(献立)の作成や調理方法の改善等、栄養面から健康な食生活をアドバイスするプログラム

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CATEGORY 7
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血圧管理

血圧をコントロールすることで脳、心疾患をもたらす高血圧の予防に努めます

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CATEGORY 8
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日常生活

日常の生活に必要な基本動作を再び出来るようにサポートするプログラム

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2016年